churchkhela
Gemiddelde GI
GL 38 per 100 g
- Contains nuts for healthy fats
- High sugar content
churchkhela heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 15 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Pure chocolade biedt een vergelijkbare verwenervaring als een zoete lekkernij, maar met een aanzienlijk lagere GL van 4 in vergelijking met 38.
Pure chocolade - GL 2.1 per 100 g Walnoten zorgen voor de nootachtige crunch van Churchkhela, terwijl ze een veel stabielere glycemische impact bieden met een GL van slechts 2,06.
rauwe ongezouten walnoten - geroosterde amandelstukjesGL 2.9 per 100 g Geroosterde amandelstukjes zijn een uitstekend, GL-arm alternatief dat de bevredigende crunch van de oorspronkelijke snack biedt zonder de hoge suikerbelasting.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
churchkhela is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 55 g |
| Natuurlijk | 55 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains nuts for healthy fats
- Some dietary fiber
- High sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed sweet
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van churchkhela?
churchkhela heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 38 per 100 g.
Is churchkhela goed voor mensen met insulineresistentie?
churchkhela heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Pure chocolade.
Hoe beïnvloedt churchkhela het bloedsuiker?
churchkhela heeft een glycemische last van 38 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk churchkhela in de Logi-app, met jouw portie.
