vijgenjam
Gemiddelde GI
GL 5.4 per typische eetlepel (15 g) · GL 36 per 100 g
- bevat wat vezels
- zeer hoog suikergehalte (inclusief toegevoegde suiker)
vijgenjam heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Natuurlijke vijgenjam (65). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 5.4 toe.
Bijgewerkt op 23 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 10 per 100 g Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
verse vijgenspread - GL 5 per 100 g Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - GL 6 per 100 g Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
suikervrije appelmoes
Vormen van Natuurlijke vijgenjam
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vijgenjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 20 g |
| Toegevoegd | 40 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat vezels
- matige glycemische index
- zeer hoog suikergehalte (inclusief toegevoegde suiker)
- hoge glycemische belasting
- lage eiwit- en micronutriëntendichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vijgenjam?
vijgenjam heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 5.4; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is vijgenjam goed voor mensen met insulineresistentie?
vijgenjam heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is verse vijgenspread.
Welke vorm van Natuurlijke vijgenjam heeft de laagste glycemische lading?
vijgenjam heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Natuurlijke vijgenjam in deze database (36 per 100 g).
Bekijk vijgenjam in de Logi-app, met jouw portie.
