kastanjejam
Gemiddelde GI
GL 39 per 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar
kastanjejam heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 26 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Chiazaadjam biedt een vergelijkbaar zoet profiel, maar met een aanzienlijk lagere GI (30 vs 65) en GL (5 vs 39), wat leidt tot een veel kleinere piek in de bloedsuikerspiegel.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - GL 5.6 per 100 g Tahini biedt een rijke, smeerbare textuur die vergelijkbaar is met jam, maar met een veel lagere GL (5,6 vs 39), waardoor het een veel stabielere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Klassieke tahin
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kastanjejam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 45 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 35 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fiber
- Low fat content
- High added sugar
- High glycemic load
- Highly processed
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kastanjejam?
kastanjejam heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 39 per 100 g.
Is kastanjejam goed voor mensen met insulineresistentie?
kastanjejam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt kastanjejam het bloedsuiker?
kastanjejam heeft een glycemische last van 39 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kastanjejam in de Logi-app, met jouw portie.
