erwtensnacks
Gemiddelde GI
GL 39 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Hoog natriumgehalte
erwtensnacks heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een vergelijkbare knapperige textuur als erwten-snacks, maar met een aanzienlijk lagere GI (28 vs 65) en GL (17,36 vs 39).
geroosterde kikkererwtensnack - GL 2 per 100 g Edamame biedt een vergelijkbaar op peulvruchten gebaseerd snackprofiel met een veel lagere glycemische impact (GI 16, GL 2).
hele sojabonen - GL 1 per 100 g Pompoenpitten zijn een uitstekend, voedzaam en knapperig alternatief met een zeer lage GI van 10 en GL van 1.
Hele pompoenpitten - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze vervanging zorgt voor een bevredigende crunch en gezonde vetten, wat resulteert in een veel stabielere bloedsuikerspiegel (GI 20, GL 1).
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
erwtensnacks is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 5.5 g |
| Eiwit | 15 g |
| Vet | 14 g |
| Verzadigd | 1.8 g |
| Onverzadigd | 12.2 g |
| Natrium | 800 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Hoog natriumgehalte
- Gemiddelde glycemische lading
- Ultra-bewerkte ingrediënten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van erwtensnacks?
erwtensnacks heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 39 per 100 g.
Is erwtensnacks goed voor mensen met insulineresistentie?
erwtensnacks heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Hoe beïnvloedt erwtensnacks het bloedsuiker?
erwtensnacks heeft een glycemische last van 39 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk erwtensnacks in de Logi-app, met jouw portie.
