Bietenchips
Gemiddelde GI
GL 39 per 100 g
- Bevat vezels
- Hoge glycemische belasting
Bietenchips heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone biet (61).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Gebakken boerenkoolchips bieden een vergelijkbare knapperige textuur als bietenchips, maar met een aanzienlijk lagere GI van 15 en GL van 2, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
gebakken boerenkoolchips - GL 3.2 per 100 g Amandelen zijn een voedzame, knapperige snack met een zeer lage GI van 15 en GL van 1, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met de hoge GL van bietenchips.
Amandelen - GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een bevredigende crunch met een veel lagere GI van 28 en GL van 8, en leveren meer vezels en eiwitten om de glucoseopname te vertragen.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 4 per 100 g Deze combinatie biedt een hartige, knapperige snackervaring met een lage GI van 25 en GL van 4, waardoor het een veel betere keuze is voor de glycemische controle.
Rauwe uienringen met hummusdip
Vormen van biet
- GI 61 · GL 5 per 100 g
biet - bietenkiemenGI 15 · GL 1 per 100 g sprouts
- Bietensalade met zure roomGI 61 · GL 6 per 100 g salad
- GI 64 · GL 6 per 100 g yellow
gouden biet - Blokjes rode bietGI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g roasted
geroosterde bieten - GI 64 · GL 8 per 100 g pickled
Ingelegde biet
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bietenchips is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 450 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 20 g |
| Natuurlijk | 20 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 20 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 18 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat vezels
- Bron van antioxidanten
- Hoge glycemische belasting
- Hoog in vet en natrium
- Bewerkt voedingsmiddel
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bietenchips?
Bietenchips heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 39 per 100 g.
Is Bietenchips goed voor mensen met insulineresistentie?
Bietenchips heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gebakken boerenkoolchips.
Welke vorm van biet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van biet in deze database heeft bietenkiemen de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Bietenchips in de Logi-app, met jouw portie.
