chocoladesaus
Gemiddelde GI
GL 124.8 per kop (320 g) · GL 39 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
chocoladesaus heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén kop (320 g) voegt een glycemische lading van 124.8 toe.
Bijgewerkt op 21 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare romige, chocoladeachtige ervaring met een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 39, wat bloedsuikerpieken voorkomt.
avocado chocolademousse (met monniksfruit) - GL 4 per 100 g Pure chocolade met een hoog cacaopercentage biedt een rijk smaakprofiel met een veel lagere GL van 4, waardoor het een veel stabielere keuze is dan traditionele chocoladesaus.
Pure chocolade - Mengsel van rauwe cacaonibs en rauwe amandelenGL 1 per 100 g Deze vervanging zorgt voor een bevredigende crunch en intense chocoladesmaak met een minimale GL van 1, wat bijdraagt aan een stabiele bloedsuikerspiegel.
Vormen van chocoladesaus
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
chocoladesaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 eetlepel | 30 g | 11.7 |
| 1 kop | 320 g | 124.8 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 54 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 50 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van chocoladesaus?
chocoladesaus heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén kop (320 g) heeft een glycemische lading van 124.8; per 100 g is de glycemische lading 39.
Is chocoladesaus goed voor mensen met insulineresistentie?
chocoladesaus heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is avocado chocolademousse (met monniksfruit).
Welke vorm van chocoladesaus heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van chocoladesaus in deze database heeft Zelfgemaakte chocoladesaus met dadelpuree de laagste glycemische lading (21.6 per 100 g).
Bekijk chocoladesaus in de Logi-app, met jouw portie.
