Sinaasappelmarmelade
Gemiddelde GI
GL 5.4 per typische eetlepel (15 g) · GL 36 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Sinaasappelmarmelade heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 5.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Gebruikt chiazaad voor vezels om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en bevat geen geraffineerde suikers.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - Sinaasappeljam gezoet met erythritol of steviaGL 3.8 per 100 g Biedt het traditionele smaakprofiel zonder de enorme insulinepiek die door geraffineerde suiker wordt veroorzaakt.
Vormen van Sinaasappelmarmelade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Sinaasappelmarmelade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 55 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Natuurlijke fruitbasis
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting per portie
- Verwaarloosbaar gehalte aan vezels en eiwitten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Sinaasappelmarmelade?
Sinaasappelmarmelade heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 5.4; per 100 g is de glycemische lading 36.
Is Sinaasappelmarmelade goed voor mensen met insulineresistentie?
Sinaasappelmarmelade heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker).
Welke vorm van Sinaasappelmarmelade heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Sinaasappelmarmelade in deze database heeft Sinaasappeljam gezoet met erythritol of stevia de laagste glycemische lading (3.8 per 100 g).
Bekijk Sinaasappelmarmelade in de Logi-app, met jouw portie.
