Hazelnootrol
Gemiddelde GI
GL 34 per 100 g
- Bevat gezonde vetten uit hazelnoten
- Extreem hoge glycemische belasting
Hazelnootrol heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Witte bol (75).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Het vervangen van tarwebloem en geraffineerde suiker door notenmeel en suikeralcoholen verlaagt de glycemische belasting en de invloed op de insuline aanzienlijk.
amandelmeel yoghurt cake - Chiapudding met ongezoete amandelmelk en geroosterde hazelnotenGL 1 per 100 g Chiazaad bevat veel vezels en gezonde vetten, die de opname van glucose vertragen in vergelijking met de geraffineerde bloem in een traditioneel broodje.
Vormen van Witte bol
- Witte bolGI 75 · GL 38 per 100 g
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havermout en zadenbrood - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Graham broodje - Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hazelnootrol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 35 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 12 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat gezonde vetten uit hazelnoten
- Gematigd eiwitgehalte
- Extreem hoge glycemische belasting
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Geraffineerde koolhydraten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hazelnootrol?
Hazelnootrol heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 34 per 100 g.
Is Hazelnootrol goed voor mensen met insulineresistentie?
Hazelnootrol heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is amandelmeel yoghurt cake.
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Hazelnootrol in de Logi-app, met jouw portie.
