walnootgebak
Gemiddelde GI
GL 39.6 per typische stuk (120 g) · GL 33 per 100 g
- Bevat onverzadigde vetten uit walnoten
- Zeer hoge glycemische belasting
walnootgebak heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 39.6 toe.
Bijgewerkt op 20 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 20 per 100 g Lower glycemic load and no added sugars make this a better option for blood sugar management.
no-bake energieballetjes - GL 1 per 100 g Higher in protein, fiber, and antioxidants, with much lower glycemic impact than sweet pastry.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 3 per 100 g Very low glycemic load and high fiber content, supporting better blood sugar control.
chia pudding
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
walnootgebak is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 25 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 24 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 14 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat onverzadigde vetten uit walnoten
- Bevat wat eiwit
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van walnootgebak?
walnootgebak heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 39.6; per 100 g is de glycemische lading 33.
Is walnootgebak goed voor mensen met insulineresistentie?
walnootgebak heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is no-bake energieballetjes.
Hoe beïnvloedt walnootgebak het bloedsuiker?
walnootgebak heeft een glycemische last van 33 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk walnootgebak in de Logi-app, met jouw portie.
