mangochutney
Gemiddelde GI
GL 34 per 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
mangochutney heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 15 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Tomatenchutney met natuurlijke laag-glycemische zoetstofGL 5 per 100 g Deze suikervrije optie verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 34 naar 5, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
- GL 7 per 100 g Hoewel het nog steeds mango bevat, heeft de salsa-variant een veel lagere glycemische belasting (7 in plaats van 34) en is het een gangbaar, gezonder alternatief voor hartige maaltijden.
mango salsa
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
mangochutney is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 48 g |
| Natuurlijk | 13 g |
| Toegevoegd | 35 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fruit fiber
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed condiment
Recepten met mangochutney
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van mangochutney?
mangochutney heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 34 per 100 g.
Is mangochutney goed voor mensen met insulineresistentie?
mangochutney heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Tomatenchutney met natuurlijke laag-glycemische zoetstof.
Hoe beïnvloedt mangochutney het bloedsuiker?
mangochutney heeft een glycemische last van 34 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk mangochutney in de Logi-app, met jouw portie.
