tarojam
Gemiddelde GI
GL 5.1 per typische eetlepel (15 g) · GL 34 per 100 g
- bevat wat vezels
- zeer veel toegevoegde suikers
tarojam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 5.1 toe.
Bijgewerkt op 29 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Chia seed jam is much lower in glycemic load and added sugars, while providing more fiber and healthy fats.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - GL 6 per 100 g It offers natural fruit sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than taro marmalade.
suikervrije appelmoes - GL 2 per 100 g This option is high in protein, low in added sugar, and helps stabilize blood sugar levels.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tarojam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 38 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat vezels
- laag vetgehalte
- zeer veel toegevoegde suikers
- hoge glycemische belasting en index
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tarojam?
tarojam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 5.1; per 100 g is de glycemische lading 34.
Is tarojam goed voor mensen met insulineresistentie?
tarojam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt tarojam het bloedsuiker?
tarojam heeft een glycemische last van 34 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk tarojam in de Logi-app, met jouw portie.
