maanzaadrol
Gemiddelde GI
GL 36 per 100 g
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
maanzaadrol heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 25 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Deze muffin biedt een vergelijkbare zoete traktatie, maar met een aanzienlijk lagere GI (28 vs 65) en GL (8 vs 36), wat leidt tot een veel kleinere stijging van de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - Griekse yoghurt met chiazaadGL 2 per 100 g Dit is een eiwitrijke, koolhydraatarme vervanger (GL 2 vs 36) die trek stilt en tegelijkertijd een stabielere bloedsuikerspiegel bevordert.
- GL 3 per 100 g Deze optie biedt een uitgebalanceerd, laag-GL (3 vs 36) alternatief dat veel milder is voor de bloedsuikerspiegel dan een maanzaadbroodje.
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
maanzaadrol is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 16 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 9.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains dietary fiber
- Provides some protein from poppy seeds
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed flour and fats
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van maanzaadrol?
maanzaadrol heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is maanzaadrol goed voor mensen met insulineresistentie?
maanzaadrol heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt maanzaadrol het bloedsuiker?
maanzaadrol heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk maanzaadrol in de Logi-app, met jouw portie.
