zoute snack
Gemiddelde GI
GL 34 per 100 g
- Bevat plantaardige eiwitten
- Hoog natriumgehalte
zoute snack heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3.2 per 100 g Amandelen hebben een aanzienlijk lagere GI van 15 en GL van 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met het oorspronkelijke tussendoortje.
Amandelen - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een bevredigende crunch en gezonde vetten met een zeer lage GL van 1, waardoor de scherpe glucosepiek van het oorspronkelijke tussendoortje wordt voorkomen.
- GL 1 per 100 g Pompoenpitten zijn een uitstekend, voedzaam alternatief met een minimale invloed op de bloedsuikerspiegel (GI 10, GL 1).
Hele pompoenpitten - GL 2 per 100 g Edamame levert veel vezels en eiwitten met een lage GL van 2, waardoor het een veel stabielere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
hele sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zoute snack is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 520 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 32 g |
| Verzadigd | 10 g |
| Onverzadigd | 20 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat plantaardige eiwitten
- Levert voedingsvezels
- Hoog natriumgehalte
- Hoog verzadigd vetgehalte
- Hoge glycemische belasting
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zoute snack?
zoute snack heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 34 per 100 g.
Is zoute snack goed voor mensen met insulineresistentie?
zoute snack heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelen.
Hoe beïnvloedt zoute snack het bloedsuiker?
zoute snack heeft een glycemische last van 34 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zoute snack in de Logi-app, met jouw portie.
