Bananenjam
Gemiddelde GI
GL 36 per 100 g
- Bron van energie
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Bananenjam heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bananenjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 50 g |
| Natuurlijk | 20 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van energie
- Bevat een kleine hoeveelheid vezels
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index
- Laag gehalte aan eiwitten en micronutriënten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bananenjam?
Bananenjam heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is Bananenjam goed voor mensen met insulineresistentie?
Bananenjam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt Bananenjam het bloedsuiker?
Bananenjam heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Bananenjam in de Logi-app, met jouw portie.
