Kwarkbol met chocoladestukjes
Gemiddelde GI
GL 31 per 100 g
- Bevat wat eiwitten uit kwark
- Hoge glycemische belasting
Kwarkbol met chocoladestukjes heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone witbroodje (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Griekse yoghurt zonder suiker met rauwe cacaonibsGL 2 per 100 g Deze vervanging biedt een vergelijkbaar chocoladeprofiel terwijl de glycemische belasting drastisch wordt verlaagd van 31 naar 2.
- GL 8 per 100 g Deze muffin biedt een vergelijkbare ervaring als gebak, maar met een aanzienlijk lagere GI van 28, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 1 per 100 g Dit eiwitrijke alternatief biedt een veel stabielere glycemische respons met een GL van slechts 1, vergeleken met de 31 van het broodje.
Hüttenkäse en ei pannenkoek
Vormen van witbroodje
- GI 75 · GL 39 per 100 g
witbroodje - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitnessbroodjes - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Donker broodje met zaden - volkorenbroodjeGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- WalnootbroodjeGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- PompoenpittenbroodjeGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
gefrituurde broodrol - +6 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kwarkbol met chocoladestukjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 12 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwitten uit kwark
- Geeft snelle energie
- Hoge glycemische belasting
- Bevat toegevoegde suikers
- Sterk bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kwarkbol met chocoladestukjes?
Kwarkbol met chocoladestukjes heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 31 per 100 g.
Is Kwarkbol met chocoladestukjes goed voor mensen met insulineresistentie?
Kwarkbol met chocoladestukjes heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt zonder suiker met rauwe cacaonibs.
Welke vorm van witbroodje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van witbroodje in deze database heeft Fitnessbroodjes de laagste glycemische lading (17 per 100 g).
Bekijk Kwarkbol met chocoladestukjes in de Logi-app, met jouw portie.
