pruimengebak
Gemiddelde GI
GL 31 per 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
pruimengebak heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 14 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Deze vervanging biedt een vergelijkbare zoete ervaring, maar met een veel lagere glycemische impact (GL 4 vs 31) en extra eiwitten voor een betere bloedsuikerstabiliteit.
Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels - GL 3 per 100 g Hüttenkäse met bessen is een eiwitrijk, laag-glycemisch alternatief dat de behoefte aan zoetigheid stilt zonder de scherpe glucosepiek die door gebak wordt veroorzaakt.
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen - GL 8 per 100 g Het gebruik van amandelmeel verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk (8 vs 31) in vergelijking met traditionele banketbakkersbloem, wat helpt om de bloedsuikerspiegel beter in balans te houden.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pruimengebak is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Moderately processed refined flour
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pruimengebak?
pruimengebak heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 31 per 100 g.
Is pruimengebak goed voor mensen met insulineresistentie?
pruimengebak heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels.
Hoe beïnvloedt pruimengebak het bloedsuiker?
pruimengebak heeft een glycemische last van 31 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pruimengebak in de Logi-app, met jouw portie.
