erwtenchips
Gemiddelde GI
GL 30 per 100 g
- High protein content
- High sodium content
erwtenchips heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 27 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een vergelijkbare knapperige textuur als erwtenchips, maar met een aanzienlijk lagere GI (28 vs 55) en GL (17,36 vs 30).
geroosterde kikkererwtensnack - GL 3.2 per 100 g Amandelen zorgen voor een bevredigende crunch met een veel lagere glycemische impact (GI 15, GL 3,24), wat helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Amandelen - GL 1 per 100 g Pompoenpitten zijn een uitstekend koolhydraatarm snackalternatief (GI 10, GL 1) dat gezonde vetten en eiwitten levert om glucosepieken te minimaliseren.
Hele pompoenpitten - GL 2 per 100 g Edamame is een voedzame peulvruchtvervanger die een veel lagere glycemische lading (GL 2) biedt in vergelijking met erwtenchips.
hele sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
erwtenchips is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 5.5 g |
| Eiwit | 18 g |
| Vet | 14 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 12.5 g |
| Natrium | 800 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- High protein content
- Good source of fiber
- High sodium content
- Processed snack
- Moderate glycemic load
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van erwtenchips?
erwtenchips heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 30 per 100 g.
Is erwtenchips goed voor mensen met insulineresistentie?
erwtenchips heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Hoe beïnvloedt erwtenchips het bloedsuiker?
erwtenchips heeft een glycemische last van 30 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk erwtenchips in de Logi-app, met jouw portie.
