hoisinsaus
Gemiddelde GI
GL 4.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 28 per 100 g
- laag verzadigd vet
- zeer veel toegevoegde suikers
hoisinsaus heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 4.2 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 7 per 100 g It significantly reduces added sugars and glycemic load compared to hoisin sauce.
Pruimensaus (zonder toegevoegde suiker) - GL 5 per 100 g Allows control of sugar and sodium content, lowering glycemic impact and improving nutrition.
Roerbaksaus met minimale zoetstof, natriumarme sojasaus en gepureerde bonen of dadels - GL 5 per 100 g Offers umami flavor with much lower sugar and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Kokos aminos (knoflook & gember smaak)
Vormen van hoisinsaus
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
hoisinsaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 39 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 35 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 2200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag verzadigd vet
- bevat wat eiwit
- zeer veel toegevoegde suikers
- hoge glycemische belasting
- zeer veel natrium
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van hoisinsaus?
hoisinsaus heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 4.2; per 100 g is de glycemische lading 28.
Is hoisinsaus goed voor mensen met insulineresistentie?
hoisinsaus heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Pruimensaus (zonder toegevoegde suiker).
Welke vorm van hoisinsaus heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van hoisinsaus in deze database heeft Roerbaksaus met minimale zoetstof, natriumarme sojasaus en gepureerde bonen of dadels de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk hoisinsaus in de Logi-app, met jouw portie.
