maaltijdvervangende reep
Gemiddelde GI
GL 28 per 100 g
- Contains added vitamins and minerals
- High in added sugars
maaltijdvervangende reep heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 6 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Noten en amandelen hebben een aanzienlijk lagere glycemische lading (2,7 vs 28) en GI, waardoor ze langdurige energie leveren zonder de scherpe bloedsuikerpiek van een bewerkte reep.
Noten en amandelen - Griekse yoghurt met chiazaadGL 2 per 100 g Deze vervanging biedt hoogwaardige eiwitten en vezels met een veel lagere glycemische impact (GL 2 vs 28), wat zorgt voor een betere verzadiging en een stabiele bloedsuikerspiegel.
- GL 1 per 100 g Met een zeer lage glycemische lading van 1 is deze optie een uitstekend, voedzaam alternatief dat bloedsuikerschommelingen minimaliseert in vergelijking met de maaltijdvervangende reep.
Hüttenkäse verrijkt met hennepzaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
maaltijdvervangende reep is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 400 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 12 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 4.5 g |
| Eiwit | 20 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains added vitamins and minerals
- Provides protein and fiber
- High in added sugars
- Ultra-processed
- Moderate glycemic load
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van maaltijdvervangende reep?
maaltijdvervangende reep heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 28 per 100 g.
Is maaltijdvervangende reep goed voor mensen met insulineresistentie?
maaltijdvervangende reep heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Noten en amandelen.
Hoe beïnvloedt maaltijdvervangende reep het bloedsuiker?
maaltijdvervangende reep heeft een glycemische last van 28 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk maaltijdvervangende reep in de Logi-app, met jouw portie.
