Ube halaya
Gemiddelde GI
GL 29 per 100 g
- Bevat wat vezels van ube
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Ube halaya heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Gestoomde en gepureerde paarse yam met ongezoete kokosroom en kaneel - Avocado gemengd met limoensap en steviaGL 1 per 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Gestoomde en gepureerde bloemkoolGL 1 per 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ube halaya is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 30 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 1.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels van ube
- Levert vitamine C en antioxidanten van paarse yam
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting
- Verwerkt met gecondenseerde melk en boter
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ube halaya?
Ube halaya heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 29 per 100 g.
Is Ube halaya goed voor mensen met insulineresistentie?
Ube halaya heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gestoomde en gepureerde paarse yam met ongezoete kokosroom en kaneel.
Hoe beïnvloedt Ube halaya het bloedsuiker?
Ube halaya heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Ube halaya in de Logi-app, met jouw portie.
