Hoge GI
1.172 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Watermeloenijs Hoge GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 
aardappel kroketten Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Aardappelkoekje Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Aardappelkoekje Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
aardappelpartjes Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Bakpoeder met arrowrootzetmeel Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 Gebakken friet Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Gekartelde frietjes Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Geroosterde aardappelen Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Klassieke gebakken rijst Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Mexicaanse rijst Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Rijst met maïs Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rijstbeslag Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rijstpilaf met maïs en kruiden Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 rösti Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Silezische tarweknödel Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
aardappelpannenkoeken Hoge GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Broodvulling Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
citroenrijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Diepvriesrijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
dosa beslag Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
dumplingdeeg Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Franse crêpe Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Gegoten noedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 gekookte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
gekookte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
gekookte witte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gekookte witte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Gekookte witte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
gekookte witte yam Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 gestoomde rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
gestoomde witte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 griesmeelknoedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
groene rijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
groentepizza Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 groenterijst met maïs Hoge GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 Hotdogbroodje Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Idli-rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Instant rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof rijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
koriander limoen rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany-noedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Rauwe witte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Rijstbeslag Hoge GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Spätzle Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Traditionele vulling Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Witte perzikpoeder Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Aardappelknoedels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Aardappelnuggets Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Aardappelpuree koekje Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Aardappelwafels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 bevroren tater tots Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Citroensmaakstof Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Dosa Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
gebakken rijst met maïs Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
matzebal Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
ovenchips Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Rijstmix Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
salami pizza Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 tater tots Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
zoete aardappelfrietjes Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 zoeteaardappeltots Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Aapam Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 chilipizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 crêpe Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
diepvriespizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Dunne pannenkoek Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 gefrituurde zoete aardappel Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
gegrilde kaas sandwich Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Hawaïaanse pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 hele pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
ijs hoorntje Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
Italiaanse pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Margherita pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (genixtamaliseerd maïsdeeg) Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 Paddenstoel en gele kaas pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
paprikarijst Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
pizzapunt met champignons Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Rijstvermicelli met boter en olie Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Suikervrije pannenkoek Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 tarwedumplings Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 gekookte cassave Hoge GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 glutenvrije noedels Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
hash brown Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-rijst Hoge GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 kruidenpizza Hoge GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
bierbeslag Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Gefrituurde aardappelrondjes Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 gefrituurde zoete aardappel Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
glutenvrije pasta Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutenvrije penne rigate Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown bites Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 ketchuprijst Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
knoflookrijst Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
