gekookte witte yam
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
gekookte witte yam heeft een glycemische index van 70, geclassificeerd als hoog GI-voedsel. Met een glycemische last van 20 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere vegetables scoort gekookte witte yam tot de hoogste op glycemische index.
gekookte witte yam kan snelle bloedsuikerstijgingen veroorzaken en kan het beste in kleine porties worden geconsumeerd.
Logi Score: 5/10
Waarom deze score?
- ✓ goede vezelinhoud
- ✓ laag in toegevoegde suikers
- ✗ hoge glycemische index
- ✗ hoge glycemische belasting
- ✗ laag eiwitgehalte
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 118 kcal |
| Koolhydraten | 27.9g |
| Suikers (totaal) | 0.5g |
| Natuurlijk | 0.5g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 4.1g |
| Oplosbaar | 1.2g |
| Onoplosbaar | 2.9g |
| Eiwit | 1.5g |
| Vet | 0.2g |
| Verzadigd | 0.04g |
| Onverzadigd | 0.16g |
| Natrium | 7mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte witte yam?
gekookte witte yam heeft een glycemische index van 70, geclassificeerd als hoog GI-voedsel. Met een glycemische last van 20 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Is gekookte witte yam goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte witte yam heeft een hoge glycemische index (70). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Hoe beïnvloedt gekookte witte yam het bloedsuiker?
gekookte witte yam heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →