gestoomde yam
Lage GI
GL 15 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
gestoomde yam heeft een glycemische index van 54, gelijk aan gewone yam (54).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van yam
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gestoomde yam is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 118 kcal |
| Koolhydraten | 27.9 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.1 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.9 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 9 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- vetarm
- rijk aan micronutriënten
- matige glycemische belasting
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gestoomde yam?
gestoomde yam heeft een glycemische index van 54 (Laag) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is gestoomde yam goed voor mensen met insulineresistentie?
gestoomde yam heeft een lage glycemische index (54), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van yam heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van yam in deze database heeft ingemaakte yam de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk gestoomde yam in de Logi-app, met jouw portie.
