Rijstmix
Hoge GI
GL 22 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische index
Rijstmix heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 6 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 9.8 per 100 g Quinoa biedt een complexer koolhydraatprofiel met een aanzienlijk lagere GI (53 vs 75) en de helft van de GL van de rijstmix.
Gekookte quinoa - GL 6.8 per 100 g Gerst is een vezelrijk graanalternatief dat zorgt voor een veel tragere glucoseafgifte, met een GI van 50 vergeleken met de 75 van de rijstmix.
Gerst - GL 6.4 per 100 g Linzen zijn een voedzame vervanging die eiwitten en vezels levert om de glucosepiek af te zwakken, waardoor de GI daalt naar 21.
linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rijstmix is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 145 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 0.7 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0.3 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 0.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Laag in verzadigd vet
- Hoge glycemische index
- Matig natriumgehalte
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rijstmix?
Rijstmix heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 22 per 100 g.
Is Rijstmix goed voor mensen met insulineresistentie?
Rijstmix heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Gekookte quinoa.
Hoe beïnvloedt Rijstmix het bloedsuiker?
Rijstmix heeft een glycemische last van 22 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Rijstmix in de Logi-app, met jouw portie.
