aardappelhapjes
Hoge GI
GL 23 per 100 g
- Contains some fiber
- High glycemic index and load
aardappelhapjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 23 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.1 per 100 g Geroosterde bloemkool zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting van 23 naar 1, wat je bloedsuikerspiegel aanzienlijk stabiliseert.
geroosterde bloemkoolroosjes - GL 3 per 100 g Knolselderijpuree biedt een vergelijkbare hartige, troostrijke textuur als aardappelstukjes, maar met een veel lagere glycemische impact (GL 3 vs 23).
Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden - GL 2 per 100 g Geroosterde knolraap is een uitstekend koolhydraatarm alternatief dat het mondgevoel van aardappelen nabootst en tegelijkertijd je bloedsuikerspiegel stabiel houdt (GL 2 vs 23).
geroosterde raapblokjes - Geroosterde radijsjes met kruiden en avocado-olie of tahiniGL 1 per 100 g Geroosterde radijsjes zorgen voor een bevredigende, koolhydraatarme crunch die de glycemische belasting van je maaltijd drastisch verlaagt in vergelijking met aardappelen.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
aardappelhapjes is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fiber
- Provides potassium
- High glycemic index and load
- Moderate processing
- High sodium content
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van aardappelhapjes?
aardappelhapjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 23 per 100 g.
Is aardappelhapjes goed voor mensen met insulineresistentie?
aardappelhapjes heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is geroosterde bloemkoolroosjes.
Hoe beïnvloedt aardappelhapjes het bloedsuiker?
aardappelhapjes heeft een glycemische last van 23 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk aardappelhapjes in de Logi-app, met jouw portie.
