Airfryer friet
Gemiddelde GI
GL 19 per 100 g
- Minder vet dan gefrituurde friet
- Matige glycemische belasting
Airfryer friet heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Ovenfriet (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Knolselderijfrietjes bieden een vergelijkbare textuur en ervaring als gewone frietjes, maar met een aanzienlijk lagere GL van 5 in plaats van 19.
knolselderijfriet - GL 2 per 100 g Deze bieden een knapperig, hartig alternatief voor friet met een veel lagere glycemische impact (GL 2 vs 19).
Gebakken courgettehapjes met lijnzaadmeel - GL 2 per 100 g Geroosterde knolraap is een klassieke, glycemisch lagere vervanger voor aardappelen, waardoor de GL wordt verlaagd van 19 naar 2.
geroosterde raapblokjes - GL 1 per 100 g Geroosterde bloemkool is een zeer effectieve, glycemisch lage vervanger die de glycemische lading drastisch verlaagt van 19 naar 1.
geroosterde bloemkoolroosjes
Vormen van Ovenfriet
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Airfryer friet is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 210 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Minder vet dan gefrituurde friet
- Bevat voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
- Bron van bewerkte koolhydraten
- Toegevoegd natrium
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Airfryer friet?
Airfryer friet heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is Airfryer friet goed voor mensen met insulineresistentie?
Airfryer friet heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is knolselderijfriet.
Welke vorm van Ovenfriet heeft de laagste glycemische lading?
Airfryer friet heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Ovenfriet in deze database (19 per 100 g).
Bekijk Airfryer friet in de Logi-app, met jouw portie.
