gele rijst
Hoge GI
GL 22 per 100 g
- Laag in toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index en belasting
gele rijst heeft een glycemische index van 75, hoger dan gewone gekookte witte rijst (73).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van gekookte witte rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gele rijst is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 29 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.7 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 1.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in toegevoegde suikers
- Biedt snelle energie
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Matige mate van verwerking
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gele rijst?
gele rijst heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 22 per 100 g.
Is gele rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
gele rijst heeft een hoge glycemische index (75). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van gekookte witte rijst heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van gekookte witte rijst in deze database heeft zwarte rijst de laagste glycemische lading (10.6 per 100 g).
Bekijk gele rijst in de Logi-app, met jouw portie.
