witte instantrijst
Hoge GI
GL 34.1 per typische kop (150 g) · GL 22.8 per 100 g
- laag vetgehalte
- zeer hoge glycemische index en belasting
witte instantrijst heeft een glycemische index van 85, hoger dan gewone gekookte witte rijst (73). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 34.1 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169710 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van gekookte witte rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
witte instantrijst is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 124 kcal |
| Koolhydraten | 26.76 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.6 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 2.18 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.17 g |
| Onverzadigd | 0.33 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- snelle energiebron
- zeer hoge glycemische index en belasting
- laag vezelgehalte
- sterk bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van witte instantrijst?
witte instantrijst heeft een glycemische index van 85 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 34.1; per 100 g is de glycemische lading 22.8.
Is witte instantrijst goed voor mensen met insulineresistentie?
witte instantrijst heeft een hoge glycemische index (85). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van gekookte witte rijst heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van gekookte witte rijst in deze database heeft zwarte rijst de laagste glycemische lading (10.6 per 100 g).
Bekijk witte instantrijst in de Logi-app, met jouw portie.
