Hoge GI
1.219 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
orale rehydratatieoplossing Hoge GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Kölsch Hoge GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 Licht bier Hoge GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pilsner Urquell bier Hoge GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 rood bier Hoge GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 Bier (6% vol) Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Dos Equis Bier Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 elektrolytendrank Hoge GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
India Pale Ale bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 koolraap Hoge GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Lagerbier Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Licht lagerbier Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
sportdrank Hoge GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
XX Bier Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec Bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Garagebier Hoge GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 Gin-tonic Hoge GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 Gin-tonic in blik Hoge GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
instant kopsoep Hoge GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
kersenbier Hoge GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
moutalcohol Hoge GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
puree van pompoen Hoge GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
watermeloensap Hoge GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Watermeloen Hoge GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 koolraap Hoge GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Koolraapfriet Hoge GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
raapkool Hoge GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
aardappelsoep Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
geconcentreerd wortelsap Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 Meloensoda Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 rijst-kokos-cashewmelk Hoge GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Root beer Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
sinaasappelsoda Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
tonic water Hoge GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Hoge GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 Geroosterde koolraap met olijfolie en kruiden Hoge GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 rijstepap Hoge GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
rijstmelk Hoge GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 rijstdrank Hoge GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 sinaasappelslushie Hoge GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Voedingsadditieven Hoge GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 
jelly Hoge GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Aardappelgratin Hoge GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 ogi Hoge GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
Aardbeiengelei Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 aardbeienmargarita Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
geraspte aardappelen Hoge GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Heldere dessertgelatine Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 MYPROTEIN Katsu Kip met Rijst (kant-en-klaarmaaltijd) Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Ovenschotel aardappelen Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
rijstlijm Hoge GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
rode gelatine dessert Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Sinaasappelgelatine Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Sinaasappelgeleepoeder Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Kaliumrijk groente Hoge GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
aardappelpuree Hoge GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 gekookte rode aardappel Hoge GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 
ontbijt aardappelen Hoge GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Zoet en Zuur Hoge GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 Aardappelvulling Hoge GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 bereide instantnoedels Hoge GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 Duchesseaardappelen Hoge GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
gegrilde aardappel Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 instant aardappelpuree Hoge GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Kant-en-klare pudding Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Vanillecrème dessert Hoge GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vanillepuddingpoeder Hoge GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 waterijsje Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
zetmeelpudding Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 paarse zoete aardappel Hoge GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Aardappel Hoge GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
gierst Hoge GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
gebakken aardappel Hoge GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 aardappelkorst Hoge GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 gepofte aardappelen met citroensaus Hoge GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 geroosterde nieuwe aardappelen Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Glutenvrij puddingpoeder Hoge GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 Hasselback aardappelen Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Yorkshire pudding Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 Zelfgemaakte arrowrootpudding met vanille Hoge GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Geroosterde aardappelen Hoge GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
aardappelballetjes Hoge GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 chili-risotto Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 gekookte gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Geschaafd ijs Hoge GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 maïspap Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Rijst met erwten, wortels en maïs Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 steak aardappel Hoge GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
takoyaki beslag Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 gefrituurde zoete aardappel Hoge GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Boterroux Hoge GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
brede rijstnoedels Hoge GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
