aardappelpuree
Hoge GI
GL 29 per kop (242 g) · GL 12 per 100 g
- Bron van kalium
- Hoge glycemische index en glycemische lading
aardappelpuree heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén kop (242 g) voegt een glycemische lading van 29 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170699 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van aardappelpuree
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
aardappelpuree is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 242 g | 29 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 90 kcal |
| Koolhydraten | 15.5 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.4 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 1.8 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van kalium
- Bevat wat vezels
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index en glycemische lading
- Matig bewerkt
- Bevat verzadigd vet uit boter
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van aardappelpuree?
aardappelpuree heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén kop (242 g) heeft een glycemische lading van 29; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is aardappelpuree goed voor mensen met insulineresistentie?
aardappelpuree heeft een hoge glycemische index (80). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van aardappelpuree heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van aardappelpuree in deze database heeft Aardappelpuree met kool de laagste glycemische lading (10 per 100 g).
Bekijk aardappelpuree in de Logi-app, met jouw portie.
