geraspte aardappelen
Hoge GI
GL 19.5 per typische kop (150 g) · GL 13 per 100 g
- laag vetgehalte
- hoge glycemische index
geraspte aardappelen heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 19.5 toe.
Bijgewerkt op 16 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geraspte aardappelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 77 kcal |
| Koolhydraten | 17.5 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.02 g |
| Natrium | 6 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- bevat wat vezels
- hoge glycemische index
- matige glycemische belasting
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geraspte aardappelen?
geraspte aardappelen heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 19.5; per 100 g is de glycemische lading 13.
Is geraspte aardappelen goed voor mensen met insulineresistentie?
geraspte aardappelen heeft een hoge glycemische index (75). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Hoe beïnvloedt geraspte aardappelen het bloedsuiker?
geraspte aardappelen heeft een glycemische last van 13 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk geraspte aardappelen in de Logi-app, met jouw portie.
