Kaliumrijk groente
Hoge GI
GL 13.7 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische belasting
Kaliumrijk groente heeft een glycemische index van 78 (Hoog).
Bijgewerkt op 1 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 10 per 100 g Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
zoete aardappel - GL 2 per 100 g Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
Aardpeer - GL 1 per 100 g Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.
Bloemkool
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kaliumrijk groente is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 77 kcal |
| Koolhydraten | 17.5 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.02 g |
| Natrium | 6 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Laag natriumgehalte
- Hoge glycemische belasting
- Hoge glycemische index
- Gemiddeld vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kaliumrijk groente?
Kaliumrijk groente heeft een glycemische index van 78 (Hoog) en een glycemische lading van 13.7 per 100 g.
Is Kaliumrijk groente goed voor mensen met insulineresistentie?
Kaliumrijk groente heeft een hoge glycemische index (78) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is zoete aardappel.
Hoe beïnvloedt Kaliumrijk groente het bloedsuiker?
Kaliumrijk groente heeft een glycemische last van 13.7 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Kaliumrijk groente in de Logi-app, met jouw portie.
