Aardpeer
Lage GI
GL 2.4 per typische stuk (120 g) · GL 2 per 100 g
- zeer lage glycemische index en belasting
- matige totale koolhydraatgehalte
Aardpeer heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 2.4 toe.
Bijgewerkt op 25 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Broccoli has fewer carbohydrates and a lower glycemic load than topinambur, making it better for blood sugar control.
Broccoli - GL 1 per 100 g Cauliflower provides similar fiber but even fewer carbs and sugars, supporting better glycemic management.
Bloemkool - GL 0.5 per 100 g Zucchini contains even less carbohydrate and sugar than topinambur, making it friendlier for insulin resistance.
Zucchini
Vormen van Aardpeer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Aardpeer is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 73 kcal |
| Koolhydraten | 17.4 g |
| Suikers (totaal) | 9.6 g |
| Natuurlijk | 9.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 0.01 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.01 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- zeer lage glycemische index en belasting
- goede vezelinhoud
- praktisch geen vet of toegevoegde suikers
- matige totale koolhydraatgehalte
- lage onoplosbare vezels vergeleken met sommige groenten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Aardpeer?
Aardpeer heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 2.4; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Aardpeer goed voor mensen met insulineresistentie?
Aardpeer heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Aardpeer heeft de laagste glycemische lading?
Aardpeer heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Aardpeer in deze database (2 per 100 g).
Bekijk Aardpeer in de Logi-app, met jouw portie.
