Aardappelvulling
Hoge GI
GL 15 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische index
Aardappelvulling heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Geroosterde knolselderijpuree heeft een veel lagere GL van 3, waardoor het een vezelrijk en bloedsuikervriendelijk alternatief is voor aardappelen.
Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden - GL 5 per 100 g Kikkererwtenpuree heeft een lagere GI van 30 en voegt plantaardige eiwitten en vezels toe, wat helpt de glucoseopname te vertragen in vergelijking met aardappelen.
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden - Gepureerde geroosterde flespompoenGL 6 per 100 g Flespompoen is een alternatief met een lagere glycemische index (GL van 6) en biedt een vergelijkbare textuur als aardappelpuree met minder impact op de bloedsuikerspiegel.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Aardappelvulling is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Levert kalium
- Hoge glycemische index
- Matig natriumgehalte
- Bevat toegevoegde vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Aardappelvulling?
Aardappelvulling heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is Aardappelvulling goed voor mensen met insulineresistentie?
Aardappelvulling heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden.
Hoe beïnvloedt Aardappelvulling het bloedsuiker?
Aardappelvulling heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Aardappelvulling in de Logi-app, met jouw portie.
