gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- Lage glycemische index en belasting
- Matig koolhydraatgehalte
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 21 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.9 per 100 g Bevat minder calorieën en heeft een lagere glycemische belasting, waardoor het een gezonder alternatief voor peulvruchten is.
hele sojabonen - GL 5 per 100 g Bevat minder calorieën en levert een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen.
kikkererwtensalade - GL 6 per 100 g Heeft een lagere glycemische belasting en een hoger vezelgehalte, wat gunstig is voor de bloedsuikerspiegel.
witte bonen dip
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 16 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.2 g |
| Oplosbaar | 1.6 g |
| Onoplosbaar | 3.6 g |
| Eiwit | 5.5 g |
| Vet | 2.2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en belasting
- Uitstekend vezel- en eiwitprofiel
- Matig koolhydraatgehalte
- Energiebron op basis van zetmeel
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden?
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden goed voor mensen met insulineresistentie?
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden het bloedsuiker?
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden in de Logi-app, met jouw portie.
