gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- Lage glycemische index en belasting
- Matig koolhydraatgehalte
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone Kikkererwten (28). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Bloemkoolpuree met sesampasta en kruidenGL 2 per 100 g Bevat aanzienlijk minder koolhydraten en calorieën, terwijl het rijk blijft aan vezels en gezonde vetten.
- Knolselderijpuree met gehakte walnoten en verse kruidenGL 3 per 100 g Biedt een complex smaakprofiel met minder netto koolhydraten en toegevoegde omega-3-vetzuren voor een betere metabolische gezondheid.
Vormen van Kikkererwten
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kikkererwten - kikkererwteneiwitGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 28 · GL 5 per 100 g salad
kikkererwtensalade - Gekookte kikkererwten, afgespoeldGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
ontkiemde kikkererwten - GI 28 · GL 7 per 100 g boiled
gekookte kikkererwten - GI 35 · GL 7 per 100 g mince
kikkererwtenvulling - +13 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 16 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.2 g |
| Oplosbaar | 1.6 g |
| Onoplosbaar | 3.6 g |
| Eiwit | 5.5 g |
| Vet | 2.2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en belasting
- Uitstekend vezel- en eiwitprofiel
- Matig koolhydraatgehalte
- Energiebron op basis van zetmeel
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden?
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden goed voor mensen met insulineresistentie?
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Kikkererwten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kikkererwten in deze database heeft kikkererwteneiwit de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden in de Logi-app, met jouw portie.
