kikkererwtensalade
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- Lage glycemische last en index
- Matige koolhydraatdichtheid
kikkererwtensalade heeft een glycemische index van 28 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk minder koolhydraten dan kikkererwten, waardoor ze beter zijn voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
zwarte sojaboonmeel (volkoren) - GL 2 per 100 g Hun uitzonderlijk lage aantal netto koolhydraten maakt ze een ideale keuze voor het beheersen van insulineresistentie.
lupinebonenmix
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kikkererwtensalade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 17 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last en index
- Hoog gehalte aan vezels en plantaardige eiwitten
- Rijk aan hartgezonde onverzadigde vetten
- Matige koolhydraatdichtheid
- Potentieel natriumgehalte in ingeblikte versies
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kikkererwtensalade?
kikkererwtensalade heeft een glycemische index van 28 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is kikkererwtensalade goed voor mensen met insulineresistentie?
kikkererwtensalade heeft een lage glycemische index (28), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt kikkererwtensalade het bloedsuiker?
kikkererwtensalade heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kikkererwtensalade in de Logi-app, met jouw portie.
