ontbijt aardappelen
Hoge GI
GL 14 per typische portie (100 g) · GL 14 per 100 g
- bevat wat vezels
- hoge glycemische index
ontbijt aardappelen heeft een glycemische index van 70, lager dan gewone Aardappel (78). Eén typische portie (100 g) voegt een glycemische lading van 14 toe.
Bijgewerkt op 21 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Aardappel - paarse zoete aardappelGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Aardappel met schilGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gele aardappel - Geschilde aardappelenGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- GI 65 · GL 10 per 100 g canned
ingeblikte aardappelen - GI 58 · GL 10 per 100 g new
Kleine aardappelen - +28 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ontbijt aardappelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat vezels
- laag in toegevoegde suikers
- matig aantal calorieën
- hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- matig natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ontbijt aardappelen?
ontbijt aardappelen heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische portie (100 g) heeft een glycemische lading van 14; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is ontbijt aardappelen goed voor mensen met insulineresistentie?
ontbijt aardappelen heeft een hoge glycemische index (70). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft paarse zoete aardappel de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk ontbijt aardappelen in de Logi-app, met jouw portie.
