ontbijt aardappelen
Hoge GI
GL 14 per typische portie (100 g) · GL 14 per 100 g
- bevat wat vezels
- hoge glycemische index
ontbijt aardappelen heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische portie (100 g) voegt een glycemische lading van 14 toe.
Bijgewerkt op 21 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ontbijt aardappelen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat vezels
- laag in toegevoegde suikers
- matig aantal calorieën
- hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- matig natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ontbijt aardappelen?
ontbijt aardappelen heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische portie (100 g) heeft een glycemische lading van 14; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is ontbijt aardappelen goed voor mensen met insulineresistentie?
ontbijt aardappelen heeft een hoge glycemische index (70). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Hoe beïnvloedt ontbijt aardappelen het bloedsuiker?
ontbijt aardappelen heeft een glycemische last van 14 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk ontbijt aardappelen in de Logi-app, met jouw portie.
