raapkool
Hoge GI
GL 7.2 per typische stuk (120 g) · GL 6 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Gemiddelde glycemische index
raapkool heeft een glycemische index van 72 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 28 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van raapkool
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
raapkool is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 37 kcal |
| Koolhydraten | 8.6 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.3 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.6 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 12 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan vitamine C
- Lage caloriedichtheid
- Gemiddelde glycemische index
- Bevat natuurlijke suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van raapkool?
raapkool heeft een glycemische index van 72 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is raapkool goed voor mensen met insulineresistentie?
raapkool heeft een hoge glycemische index (72). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van raapkool heeft de laagste glycemische lading?
raapkool heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van raapkool in deze database (6 per 100 g).
Bekijk raapkool in de Logi-app, met jouw portie.
