Ovenschotel aardappelen
Hoge GI
GL 13 per typische portie (100 g) · GL 13 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische index
Ovenschotel aardappelen heeft een glycemische index van 70, lager dan gewone Aardappel (78). Eén typische portie (100 g) voegt een glycemische lading van 13 toe.
Bijgewerkt op 23 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Geroosterde bloemkool en mager kalkoengerecht met minimale kaas en volkoren paneermeel - GL 1 per 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
Courgette en kip yoghurt ovenschotel - GL 9 per 100 g Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
zoete aardappel en linzen ovenschotel
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Aardappel - paarse zoete aardappelGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Aardappel met schilGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gele aardappel - Geschilde aardappelenGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- GI 65 · GL 10 per 100 g canned
ingeblikte aardappelen - GI 58 · GL 10 per 100 g new
Kleine aardappelen - +28 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ovenschotel aardappelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Matige hoeveelheid eiwit
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Hoge glycemische index
- Hoge glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ovenschotel aardappelen?
Ovenschotel aardappelen heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische portie (100 g) heeft een glycemische lading van 13; per 100 g is de glycemische lading 13.
Is Ovenschotel aardappelen goed voor mensen met insulineresistentie?
Ovenschotel aardappelen heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Geroosterde bloemkool en mager kalkoengerecht met minimale kaas en volkoren paneermeel.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft paarse zoete aardappel de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk Ovenschotel aardappelen in de Logi-app, met jouw portie.
