zoete aardappel en linzen ovenschotel
Lage GI
GL 13.5 per typische kop (150 g) · GL 9 per 100 g
- matige glycemische belasting
- matig koolhydraatgehalte
zoete aardappel en linzen ovenschotel heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 13.5 toe.
Bijgewerkt op 1 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
geroosterde bloemkoolroosjes - GL 1 per 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
gestoomde broccoli - GL 2 per 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
spaghettipompoen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zoete aardappel en linzen ovenschotel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 21 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.2 g |
| Oplosbaar | 1.26 g |
| Onoplosbaar | 2.94 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- laag verzadigd vetgehalte
- matig koolhydraatgehalte
- bevat wat natrium
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zoete aardappel en linzen ovenschotel?
zoete aardappel en linzen ovenschotel heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 13.5; per 100 g is de glycemische lading 9.
Is zoete aardappel en linzen ovenschotel goed voor mensen met insulineresistentie?
zoete aardappel en linzen ovenschotel heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zoete aardappel en linzen ovenschotel het bloedsuiker?
zoete aardappel en linzen ovenschotel heeft een glycemische last van 9 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zoete aardappel en linzen ovenschotel in de Logi-app, met jouw portie.
