aardappelsoep
Hoge GI
GL 10.5 per typische kop (150 g) · GL 7 per 100 g
- Lage caloriedichtheid
- Hoge glycemische index (GI 70)
aardappelsoep heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 10.5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkool heeft een aanzienlijk lagere glycemische impact in vergelijking met aardappelen, waardoor het veel beter is voor het beheersen van insulineresistentie.
Bloemkool en rode paprika soep (gepureerd) - GL 4 per 100 g Linzen bieden een veel hoger vezel- en eiwitgehalte, wat de spijsvertering vertraagt en bloedsuikerpieken voorkomt.
Linzen- en groentestoverij - GL 3 per 100 g Knolselderij is een wortelgroente met een lage glycemische index die een vergelijkbare textuur biedt als aardappelen zonder de snelle impact op de bloedsuikerspiegel.
Gekookte knolselderij
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
aardappelsoep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 55 kcal |
| Koolhydraten | 10.5 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage caloriedichtheid
- Minimale verwerking
- Hoge glycemische index (GI 70)
- Laag eiwit- en vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van aardappelsoep?
aardappelsoep heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 10.5; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is aardappelsoep goed voor mensen met insulineresistentie?
aardappelsoep heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkool en rode paprika soep (gepureerd).
Hoe beïnvloedt aardappelsoep het bloedsuiker?
aardappelsoep heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk aardappelsoep in de Logi-app, met jouw portie.
