zetmeelpudding
Hoge GI
GL 22.5 per typische kop (150 g) · GL 15 per 100 g
- laag vetgehalte
- hoog gehalte toegevoegde suikers
zetmeelpudding heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 22.5 toe.
Bijgewerkt op 7 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Low glycemic load and high fiber content thanks to chia seeds.
chia pudding - GL 5 per 100 g Contains virtually zero glycemic index and naturally occurring vitamins from fruits.
Agar fruitgelei - GL 6 per 100 g Contains fiber, vitamins, and the lack of added sugar limits blood sugar spikes after meals.
gebakken appel met kaneel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zetmeelpudding is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 90 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 15 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 12 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.1 g |
| Eiwit | 0.2 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- laag natriumgehalte
- hoog gehalte toegevoegde suikers
- hoge glycemische index
- zeer laag vezel- en eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zetmeelpudding?
zetmeelpudding heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 22.5; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is zetmeelpudding goed voor mensen met insulineresistentie?
zetmeelpudding heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is chia pudding.
Hoe beïnvloedt zetmeelpudding het bloedsuiker?
zetmeelpudding heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zetmeelpudding in de Logi-app, met jouw portie.
