Aapam
Hoge GI
GL 22 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
Aapam heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze wrap biedt een vergelijkbare textuur op basis van granen, terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 22 naar 1, wat scherpe bloedsuikerpieken voorkomt.
lijnzaad wrap - GL 1.3 per 100 g Deze pannenkoeken bieden een hartige, zachte basis die lijkt op Aapam, maar met een veel lagere GI van 25, wat een betere insulinegevoeligheid ondersteunt.
bloemkoolpannenkoek - AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Dit beslag op basis van noten biedt een koolhydraatarm alternatief dat de consistentie van een crêpe of pannenkoek nabootst, terwijl de glycemische belasting (GL) op een minimaal niveau van 3 blijft.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Aapam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Gefermenteerd voor betere verteerbaarheid
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Aapam?
Aapam heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 22 per 100 g.
Is Aapam goed voor mensen met insulineresistentie?
Aapam heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaad wrap.
Hoe beïnvloedt Aapam het bloedsuiker?
Aapam heeft een glycemische last van 22 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Aapam in de Logi-app, met jouw portie.
