paprikarijst
Hoge GI
GL 33 per typische kop (150 g) · GL 22 per 100 g
- laag toegevoegd suikergehalte
- hoge glycemische index
paprikarijst heeft een glycemische index van 75, hoger dan gewone gekookte witte rijst (73). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 33 toe.
Bijgewerkt op 28 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Cauliflower rice has a much lower glycemic load and is higher in fiber, making it ideal for blood sugar control.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 11 per 100 g Quinoa has a lower glycemic index, more protein, and more fiber than paprika rice, supporting better glucose regulation.
Gekookte quinoa
Vormen van gekookte witte rijst
- GI 73 · GL 20 per 100 g
gekookte witte rijst - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
langkorrelige zilvervliesrijst - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
ontkiemde volkoren bruine rijst - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Volkoren zilvervliesrijst - GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Diepvriesrijst - gekookte rijstGI 73 · GL 20 per 100 g boiled
- GI 73 · GL 20 per 100 g cooked
gekookte rijst - +14 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
paprikarijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 29 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.7 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag toegevoegd suikergehalte
- minimale verwerking
- hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- lage vezels
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van paprikarijst?
paprikarijst heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 33; per 100 g is de glycemische lading 22.
Is paprikarijst goed voor mensen met insulineresistentie?
paprikarijst heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Welke vorm van gekookte witte rijst heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van gekookte witte rijst in deze database heeft langkorrelige zilvervliesrijst de laagste glycemische lading (12 per 100 g).
Bekijk paprikarijst in de Logi-app, met jouw portie.
