Suikervrije pannenkoek
Hoge GI
GL 26.4 per typische stuk (120 g) · GL 22 per 100 g
- geen toegevoegde suiker
- hoge glycemische index
Suikervrije pannenkoek heeft een glycemische index van 70, hoger dan gewone Klassieke pannenkoek (67). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 26.4 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit pannenkoekalternatief biedt een aanzienlijk lagere GI van 25 en GL van 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met het origineel.
Hüttenkäse en ei pannenkoek - Graanvrije pannenkoekGL 1 per 100 g Met een zeer lage GI van 10 en GL van 1 is dit een uitstekende keuze om glucosepieken na de maaltijd te minimaliseren.
- Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Deze muffin-vervanger heeft een veel lagere glycemische impact (GI 15, GL 1) en blijft een geschikt alternatief voor het ontbijt of als tussendoortje.
Vormen van Klassieke pannenkoek
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassieke pannenkoek - eiwitrijke pannenkoekGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Graanvrije pannenkoekGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken - KikkererwtenpannenkoekGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta en haverpannenkoeken - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Wei-pannenkoeken - +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Suikervrije pannenkoek is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- geen toegevoegde suiker
- matig eiwitgehalte
- hoge glycemische index
- laag vezelgehalte
- matig verwerkingsniveau
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Suikervrije pannenkoek?
Suikervrije pannenkoek heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 26.4; per 100 g is de glycemische lading 22.
Is Suikervrije pannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
Suikervrije pannenkoek heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Hüttenkäse en ei pannenkoek.
Welke vorm van Klassieke pannenkoek heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke pannenkoek in deze database heeft eiwitrijke pannenkoek de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Suikervrije pannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
