Noten
227 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Assortiment zaden Lage GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Geroosterde hazelnoten Lage GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Gerookte amandelen Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
amandel-kaneelspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Geroosterde ongezoete kokosrasp met pompoenpitten en kaneel Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 Lijnzaad-, chiazaad- en zonnebloempitcracker Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Noten en amandelen Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 noten- en zadenpasta Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 notenvlokken Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Ongezouten, licht gekruide amandelen, walnoten en cashewnoten mix Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
geblancheerde amandelen Lage GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
bruine lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Cacaonibs Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Gebroken lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Geweekte lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad paneermeel Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lijnzaadschil Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
geroosterde pinda's Lage GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 gezouten pinda's Lage GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Natuurlijke pindakaas Lage GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 Amandelmeelbeslag Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Cashewroom Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-kruiden Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 hazelnootmeel Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
maanzaadmeel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mengsel van geweekte cashewnoten met suikervrije ahornsiroop Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
pinda- en sesamzaadclusters (gebonden met eiwit, geen toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
pindameel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
pindasoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
pistachepasta Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Pompoen-, zonnebloem- en noten-crackers Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
veganistische parmezaan (cashewbasis) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Zelfgemaakte cashewkaas Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout) Lage GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
geweekte amandelen Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
zout en azijn pistachenoten Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (ongezouten) Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Notenboter met ongezoete cacao Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
zonnebloempitten Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Notencrackers Lage GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Pindadressing Lage GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
sesam pasta met hete peper Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Volkoren sesamtahini Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Walnoot-kaneelpasta met natuurlijke zoetstof Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Zelfgemaakte chili-knoflook-tahinisaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 zonnebloempitmeel Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Sesamzaad Lage GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
geroosterde gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Licht gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
pistachenoten in dop Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Gouden lijnzaadmeel Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Natuurlijke notenboter met ongezoete cacao en minimale zoetstof Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
noten- en zaadclusters (gebonden met eiwit of vezelsiroop) Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistache-extract Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Zadencrackers Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 cashew dukkah Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Gemengde notensaus Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Ontvette pindaproteïnepoeder Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Tahini met citroensap en mangopuree Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Zonnebloempittenspread Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
zonnebloempittenboter Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Zonnebloempittenvulling Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klassieke tahin Lage GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Plantaardig melkpoeder alternatief Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
amandelpasta Lage GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Cashewboter Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Cashewcrème met kurkuma Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Gemengde saladezaden Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ontvet pindakaaspoeder Lage GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Tahini Lage GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
cashewnoten Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
geroosterde cashewnoten Lage GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
licht geroosterde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Geroosterde en gemalen cacaobonen Lage GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Noten- en zadenreep met natuurlijke zoetstof Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
ongezoete kokosvlokken Lage GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
gedroogde kokosnoot Lage GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
honing geroosterde amandelen Lage GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Plantaardige eiwit trailmix Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Gekookte kastanje Lage GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
zwarte komijn Lage GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 pindapoeder Lage GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 gefrituurde pinda's in beslag Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
gekarameliseerde walnoten Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
tijgernootmeel Lage GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klassieke trailmix Lage GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 noten en gedroogd fruit Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 pinda's in beslag Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Tijgernoten Lage GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
geroosterde kastanjes Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
kastanje Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
amandel-cranberrymix Gemiddelde GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
kokosmeel Lage GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 gepofte kastanje Gemiddelde GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Makhanazaden Lage GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Geroosterde foxnuts Gemiddelde GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
