Noten
262 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
pinda's met laag natriumgehalte Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
pindastukjes Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Rauwe gemengde noten en zaden (ongezoet) Lage GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Rauwe pinda's Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Gemengde noten (rauw) Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
gemengde rauwe noten Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Geroosterde amandelen met ongezoet cacaopoeder Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Notenmix Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Ongezoete notenmix Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Hazelnootpitten Lage GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hazelnoten in dop Lage GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Vegan pindakaas Lage GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
amandel-kaneelspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Lijnzaad-, chiazaad- en zonnebloempitcracker Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Noten en amandelen Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Ongezouten, licht gekruide amandelen, walnoten en cashewnoten mix Lage GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% pindakaas Lage GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Natuurlijke pindakaas Lage GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
pindakaas Lage GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 geroosterde amandelstukjes Lage GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
bruine lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Cacaonibs Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Gebroken lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Geweekte lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lijnzaad paneermeel Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lijnzaadschil Lage GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Amandelmeelbeslag Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Amandelpasta Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewroom Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-kruiden Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 hazelnootmeel Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
maanzaadmeel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mengsel van geweekte cashewnoten met suikervrije ahornsiroop Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
pinda- en sesamzaadclusters (gebonden met eiwit, geen toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
pindameel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
pindasoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
pistachepasta Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Pompoen-, zonnebloem- en noten-crackers Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
veganistische parmezaan (cashewbasis) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Zelfgemaakte cashewkaas Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Amandelen Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Amandelen Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Amandelen met een vleugje zout, zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 amandelstukjes Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
fijn geraspte amandelen Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout) Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 Mandorle con guscio Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
rauwe ongezouten amandelen Lage GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
geweekte amandelen Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
zout en azijn pistachenoten Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (ongezouten) Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Notenboter met ongezoete cacao Lage GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Notencrackers Lage GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Pindadressing Lage GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
sesam pasta met hete peper Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Volkoren sesamtahini Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Walnoot-kaneelpasta met natuurlijke zoetstof Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Zelfgemaakte chili-knoflook-tahinisaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
geroosterde gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Licht gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
pistachenoten in dop Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Chiazadenpoeder Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Gouden lijnzaadmeel Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Natuurlijke notenboter met ongezoete cacao en minimale zoetstof Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
noten- en zaadclusters (gebonden met eiwit of vezelsiroop) Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistache-extract Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 cashew dukkah Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Gemengde notensaus Lage GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Ontvette pindaproteïnepoeder Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Tahini met citroensap en mangopuree Lage GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Zonnebloempittenspread Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
zonnebloempittenboter Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Zonnebloempittenvulling Lage GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klassieke tahin Lage GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Plantaardig melkpoeder alternatief Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Geroosterde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Cashewboter Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Cashewcrème met kurkuma Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
gemalen zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Gemengde saladezaden Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Gepelde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
licht geroosterde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Noten-zaden granola met inuline Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
ontvet pindakaaspoeder Lage GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
pindakaas Lage GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rauwe ongezouten zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Tahini Lage GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
cashew Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
cashewnoten Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
gemalen cashew Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
geroosterde cashewnoten Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Rauwe cashewpasta Lage GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sesamzaad Lage GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 Geroosterde en gemalen cacaobonen Lage GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
pindasnacks Lage GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
