Tahini

GI 35 · LaagGL 1.1 / eetlepel8.6/10

Lage GI

35 GI

GL 1.1 per typische eetlepel (15 g) · GL 7.3 per 100 g

Logi-score 8.6/10

Zeer lage glycemische belasting
Hoog calorisch gehalte

Tahini heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 1.1 toe.

Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170191 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Tahini is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Porties

Portie	Gram	GL
1 eetlepel	16 g	1.2

Voedingswaarden (per 100g)

595

Calorieën

21 g

Koolhydraten

17 g

Eiwit

53.8 g

Vet

per 100g

Calorieën	595 kcal
Koolhydraten	21 g
Suikers (totaal)	0.5 g
Natuurlijk	0.5 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	9.3 g
Oplosbaar	2.8 g
Onoplosbaar	6.5 g
Eiwit	17 g
Vet	53.8 g
Verzadigd	7 g
Onverzadigd	46.8 g
Natrium	45 mg

Verwerkingsgraad

40%

Matig

Waarom deze score?

Zeer lage glycemische belasting
Hoog vezel- en eiwitgehalte
Laag verwerkingsniveau
Hoog calorisch gehalte
Hoog totaal vetgehalte

Allergenen

Bevat: sesam

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Tahini?

Tahini heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 1.1; per 100 g is de glycemische lading 7.3.

Is Tahini goed voor mensen met insulineresistentie?

Tahini heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt Tahini het bloedsuiker?

Tahini heeft een glycemische last van 7.3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.