geroosterde pinda's
Lage GI
GL 4.4 per kop (146 g) · GL 3 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Hoge calorische dichtheid
geroosterde pinda's heeft een glycemische index van 14, gelijk aan gewone Pinda's (14). Eén kop (146 g) voegt een glycemische lading van 4.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #173806 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Pinda's
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geroosterde pinda's is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 9 g | 0.3 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.8 |
| 1 kop | 146 g | 4.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 587 kcal |
| Koolhydraten | 21.26 g |
| Suikers (totaal) | 4.9 g |
| Natuurlijk | 4.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.4 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 5.9 g |
| Eiwit | 24.35 g |
| Vet | 49.66 g |
| Verzadigd | 6.86 g |
| Onverzadigd | 40.37 g |
| Natrium | 6 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Uitstekende bron van plantaardige eiwitten
- Goed vezelgehalte dat verzadiging ondersteunt
- Hoge calorische dichtheid
- Potentieel voor ontstekingsbevorderende plantaardige oliën indien commercieel geroosterd
- Hoge omega-6 naar omega-3 verhouding
Allergenen
Recepten met geroosterde pinda's
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geroosterde pinda's?
geroosterde pinda's heeft een glycemische index van 14 (Laag). Eén kop (146 g) heeft een glycemische lading van 4.4; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is geroosterde pinda's goed voor mensen met insulineresistentie?
geroosterde pinda's heeft een lage glycemische index (14), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Pinda's heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pinda's in deze database heeft Pinda's de laagste glycemische lading (2.3 per 100 g).
Bekijk geroosterde pinda's in de Logi-app, met jouw portie.
