Pinda's
Lage GI
GL 0 per stuk (1 g) · GL 2.3 per 100 g
- Ongeveer 26 g eiwit en 8,5 g vezels per 100 g.
- Energierijk: 567 kcal per 100 g, dus een handje van 30 g bevat ongeveer 170 kcal.
Pinda's heeft een glycemische index van 14 (Laag). Eén stuk (1 g) voegt een glycemische lading van 0 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.4 per 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Amandelen - GL 4.2 per 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Pistachenoten - GL 0.5 per 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Pompoenpitten - GL 4 per 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
zonnebloempitten
Vormen van Pinda's
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pinda's is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 567 kcal |
| Koolhydraten | 16.1 g |
| Suikers (totaal) | 4.7 g |
| Natuurlijk | 4.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.5 g |
| Oplosbaar | 2.55 g |
| Onoplosbaar | 5.95 g |
| Eiwit | 25.8 g |
| Vet | 49.2 g |
| Verzadigd | 6.3 g |
| Onverzadigd | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Ongeveer 26 g eiwit en 8,5 g vezels per 100 g.
- Zeer lage glycemische last: ongeveer 2 per 100 g.
- Rijk aan niacine, folaat en magnesium: 100 g levert 12 mg niacine en 240 µg folaat.
- Energierijk: 567 kcal per 100 g, dus een handje van 30 g bevat ongeveer 170 kcal.
- Pinda's zijn een van de meest voorkomende voedselallergenen.
- Gezouten, omhulde en chocoladeversies voegen natrium, zetmeel of suiker toe.
Allergenen
Recepten met Pinda's
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pinda's?
Pinda's heeft een glycemische index van 14 (Laag). Eén stuk (1 g) heeft een glycemische lading van 0; per 100 g is de glycemische lading 2.3.
Is Pinda's goed voor mensen met insulineresistentie?
Pinda's heeft een lage glycemische index (14), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Pinda's heeft de laagste glycemische lading?
Pinda's heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Pinda's in deze database (2.3 per 100 g).
Bekijk Pinda's in de Logi-app, met jouw portie.
