Pistachenoten
Lage GI
GL 5.3 per kop (125 g) · GL 4.2 per 100 g
- Lage glycemische lading en index
- Calorierijk, portiecontrole vereist
Pistachenoten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (125 g) voegt een glycemische lading van 5.3 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2515379 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.1 per 100 g Ze bieden een superieure verhouding omega-3 tot omega-6 vetzuren in vergelijking met pistachenoten.
Walnoten - GL 3.2 per 100 g Ze hebben een iets lager koolhydraatgehalte en zijn uitstekend voor het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.
Amandelen - GL 1 per 100 g Ze hebben een lagere glycemische impact vanwege hun hogere vetgehalte en lagere koolhydraatprofiel.
pecannoten
Vormen van Pistachenoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pistachenoten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 kop | 125 g | 5.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 560 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7 g |
| Eiwit | 20 g |
| Vet | 45 g |
| Verzadigd | 6 g |
| Onverzadigd | 37 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische lading en index
- Hoog eiwit- en vezelgehalte
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Calorierijk, portiecontrole vereist
- Mogelijk natriumgehalte in geroosterde varianten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pistachenoten?
Pistachenoten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (125 g) heeft een glycemische lading van 5.3; per 100 g is de glycemische lading 4.2.
Is Pistachenoten goed voor mensen met insulineresistentie?
Pistachenoten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Pistachenoten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pistachenoten in deze database heeft zout en azijn pistachenoten de laagste glycemische lading (3.3 per 100 g).
Bekijk Pistachenoten in de Logi-app, met jouw portie.
